운동하는 사람은 연조직을 조작하기 때문에 스포츠 마사지의 도움을 받을 수 있습니다. 뼈가 아닌 신체의 다른 구조와 기관을 연결하거나 지지하는 조직을 연조직이라고 합니다 꽁머니. 힘줄, 인대, 피부, 근막(나머지 연조직의 외피), 근육, 지방 및 결합 조직은 연조직의 전형적인 부분입니다.
스포츠 마사지의 기술은 신체 활동 중 반복적인 움직임에서 가장 흔히 발생하는 문제와 불균형을 해결할 수 있음을 의미합니다. 이러한 종류의 마사지는 운동 전후에 시행할 수 있으며 두 경우 모두 많은 이점이 있습니다.
스포츠 마사지가 예를 들어 전체론적 또는 스웨디시와 같은 다른 마사지와 다른 여러 가지 방법을 찾을 수 있습니다. 근육 정렬, 특정 스포츠의 결과 및 마사지가 육체적 정신적 이완보다 이러한 효과를 줄이는 방법과 더 관련이 있습니다.
스포츠 마사지에는 많은 장점이 있습니다! 혈액 순환을 증가시켜 근육의 이완 및 회복을 돕습니다. 존재하는 경우 젖산을 포함하여 신체에서 독소와 폐기물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 회복을 돕는 부위에 산소와 영양소의 양을 증가시킵니다. 긴장을 풀거나 자극할 수 있으므로 스포츠 경기 전, 중급 및 후에 유익합니다. 오른쪽 근육이 워밍업되면 부상의 가능성이 줄어듭니다. 근육과 피부 또는 근육과 뼈 사이의 유착을 제거하여 소비자가 '느슨한' 느낌을 받을 수 있도록 도와줍니다. 관절의 유연성 증가. 근육 섬유의 적절한 정렬을 허용함으로써 스포츠 부상의 회복이 증가합니다. 근육의 균형, 자세 및 전반적인 조정이 향상됩니다. 선수들이 빠르게 훈련/경기로 돌아올 수 있도록 도와줍니다.
클라이언트는 마사지의 압력을 완전히 제어할 수 있습니다. 특정 문제 영역을 강조 표시하고 절대적으로 가장 적절한 방식으로 처리하기 위해 스포츠 안마사와 클라이언트가 참여하는 의사 소통이 있습니다.
나이, 체력 또는 훈련량에 관계없이 많은 운동선수가 이러한 유형의 마사지로 혜택을 받을 수 있습니다. 몇몇 스포츠에서는 스포츠맨이 부상에서 최대한 빨리 복귀하는 것이 필수적입니다. 마사지는 회복 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다. 부상을 회복하는 동안 전문적으로 치료하지 않으면 남은 생애 동안 부상을 입을 수 있지만 적절한 스포츠 마사지를 받으면 이런 일이 발생하지 않습니다.
